इस विधि से करे उज्जायी प्राणायाम और लाभ – ujjayi pranayama

ujjayi pranayama

यौगिक प्राणायाम में उज्जायी प्राणायाम बहुत रुचिकर और लाभदायक तकनीकें हैं। एकाग्रता बढाने में और ध्यानावस्था को प्राप्त करने में उज्जायी प्राणायाम मदद करता हैं। जाप या उच्चार से उत्पन्न होने वाली तरंगें मनोदशा बदलने का आधारभूत उपकरण हैं। उज्जायी शब्द का अर्थ है जीतने …

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